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漢方つれづれ草

新型コロナ騒動で寝れていません…睡眠が大事と分かっていますが。

2020年4月24日

新型コロナで不安。考えたら寝られない…。

カリフォルニア大の研究によると

7時間睡眠を1とすると

5~6時間の方は感染リスクが4.2倍

4~5時間の方は感染リスクが4.5倍

と聞けば、愕然!寝なくちゃ~!

ともすれば、眠剤や導入剤を使ってでも

寝なくちゃとお考えになりがち。

それ、違います!

深い眠りがなければ、意味がありません。

睡眠導入剤を飲むと、

深い睡眠で分泌されるはずの

成長ホルモンの分泌が減り、脳と体の細胞の修復が

進まず疲れがとれません。悲惨ダワ…。

さらに、記憶の整理をするレム睡眠も減ります。

レム睡眠が減ると心の整理が不十分になります。

嫌な事を忘れられず、いわゆる脳のゴミ

「コロナ不安」のお掃除ができません。

深い睡眠時には脳のグリア細胞が縮み、

脳のゴミを排泄するシステムがあります。

睡眠導入剤を飲むと深い睡眠が

80%低下します。ゴミが溜まり

ます。ウツや認知症誘導をします!

激ヤバ!

精神神経学雑誌1982・ファルマシア2012より

これじゃ、睡眠導入剤や眠剤を飲む意味がありません。

ウツ物質のコルチゾールホルモンが溜まります。

自粛と先が見えない不安は

「コロナウツ」の原因!

そんな時は癒しの生薬「忘憂草」「ハスの実」「ゆりの根」

ストレス耐性をあげる「エゾウコギ」

睡眠のアミノ酸グリシンの「アコヤ貝の真珠層」

そして気の流れを整える働きがある「ネムの花」

ぐっすり寝て、免疫をあげましょう!

コロナ不安をお抱えならお試し下さい。

飲んでいる方の中にはぐっすり寝むると

浮腫みがとれるから、浮腫み止めと思っている

方もいます。心地よい睡眠から目覚める朝は幸せですね。

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