漢方つれづれ草
今の人の疲れは肉体疲労じゃない！自律神経も乱す脳の疲労！
2019年4月18日
安易にメンタルの薬を飲み続けたら危ないよっ！
寝られないからと導入剤等を飲み続けると脳の疲れが取れないよっ！
脳の疲れを取る方法って知ってた？
脳が眠るノンレム睡眠なのです！
ノンレム時は脳内の細胞が
６０％の大きさに縮むって知ってた？
縮む？なして縮むの？
ゴミ掃除をする為に縮みます！
グリンパティックシステムって言います。
脳内のグリア細胞を縮めるとニューロン同士の
隙間が大きくなり、脳のゴミ掃除をするための
脳脊髄液が流れやすくなるから縮みます。
イヤー、びっくりだね！
ノンレムの睡眠時には脳が縮むって！
しかもゴミ掃除をする為だなんて！
脳のゴミ…
不安物質・ウツ物質（コルチゾールホルモン）
有害タンパク質・炎症物質などたくさんあります。
そして、その中には
脳をを萎縮させるアルツハイマー型認知症の
原因物質（アミロイドβタンパクやタウタンパク）
があります。
あれー？(；ﾟДﾟ)？
寝れないと言って
睡眠導入剤・抗うつ剤・眠剤を常用して
いたらノンレム睡眠が起こらない事に
気づいた人は超エライ！強制的に脳の働きを
停止させる向精神薬を飲んでたら
お掃除ができない～～～！
くすりの元気のＤＭでもノンレム睡眠が起こらない
睡眠は脳の疲れがとれないよ！とアナウンスしているから
元気の会員さんはどなたも眠剤って良くないよね～！
免疫落ちるし、認知症リスクが上がるしはご存知です。
ノンレム睡眠のある質の良い睡眠が
脳のお掃除をするんだね！
眠剤は脳の働きを強制ブロック！機能停止！
漢方と日常の養生で質の良い睡眠は得られ
脳のゴミ掃除ができます。
睡眠のメラトニン・ハッピーセロトニンなどの
脳内物質は腸管免疫が整ってこそできるものです。
時間がないと言って添加物まみれの物や乳製品ばかり
食べていたら、眠りの質も悪化してくるから
気をつけようね！
脳のゴミ掃除方法アドバイス致します！
認知症はやはり避けたいものです。
ウツ物質のお掃除もしなくちゃね！
２０歳未満の向精神薬の常用の安全性
などどこにも書かれていませんよっ！
脳が壊れますよっ！
睡眠アドバイザー 石田悦子
